[...] meksykańskim czyli z papryką kukurydzą i fasolą ogólnie bilans kaloryczny na delikatny minus TRENING Tu to dopiero był dramat,pierwszy raz byłem dziś na siłowni najbliżej domu i tyle osób co tam widziałem to myślałem że tylko w Chinach miesza po koleji: -Podciąganie- 3 serie nachwytem 13,9,9 2serie podchwytem 8 ,8 -Wiosłowanie- nie pół sztangą [...]
[...] jak kilka miechow temu – przestawiłem się na inny tryb treningu – w koncu. Ciezko jest ale daje rade. Na treningu jest ogien – jest pieknie – ale zanim dojde do domu wszystko schodzi – kiedy jeszcze 10min wczesniej byłem 2x wiekszy Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-01 01:16:22
[...] więc był postęp :) na duże dystane które wolałem też miałem progres:) nie znam dokładnego dystansu ale opisze to tak że: zaczynajac biegłem przez 1h 10min odcinek(cały wał i powrót) po jakimś czasie najlepsze wyniki dochodziły to 45min w odcinku jak wczesniej + 2km powrotu do domu biegiem:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-18 21:54:08
[...] i już pewnie nizej nie zejde bo juz poprostu nie da rady ciąć no i bez siły bym był troche:) od soboty mam znowu wolne, planuje w dzien nt, po pracy nie wracać na rowerze tylko przebiegnąć się do domu:) w przybliżeniu, jadąc szybko na rowerze to 20-25min xD czyli może troche wyjsc:D hehe elo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-26 21:00:25
[...] Zapoznanie się znów w żelastwem i próby wykonania sumo i przysiadu bułgarskiego. Przejdę się pewnie na pobliską siłownię na kilka sesji, żeby ktoś popatrzył i skorygował na żywo technikę tych ćwiczeń. Tak, czy inaczej. Zrobione. Po treningu siłowym chwila na cardio - 4 km wolnym tempem zakończone może 0,5 km spacerkiem do domu. Bawimy się.
[...] potem ja, na końcu żona..tylko starsza córka się uchowała....jakaś nowa mutacja czy co......w sensie grypy, nie że córki :D Zapewne Covidowe szaleństwo, ale że pracuję z domu to się po prostu zabunkrowałem i tyle. Miska jak to przy chorobie, liczona średnio..ale czysto, bez jakichś większych odchyłów. Wczoraj wreszcie można było zostawić [...]
Eve ten plac na ostatnich zdjęciach to akurat jest dla dzieci %-) Sprawdzę przy najbliższej okazji czy tam w regulaminie nie ma górnej granicy wieku podanej ;-) Mam go blisko domu i najczęściej tam chodzę z Małym. Szkoda, że pogoda się zepsuła. Wczoraj udało się wyjść wieczorem do parku trampolin :-D Miałam spore obawy, bo skakanie mi nie służy, [...]
[...] mało, chyba że ktoś biegł w strumieniu. Na zabiegach ślisko, mnóstwo błota. Dużo krzaków i cierni, o które co chwilę zaczepialam włosy. A ile tego badziewia we włosach do domu przyniosłam... Żaden bieg do tej pory tak mnie nie sponiwierał ;-) Ogólnie trasa i przeszkody SUPER :-) Jak komuś runmageddon wydaje się zbyt łatwy, albo ktoś chciałby [...]
[...] ale z tymi co chciałam to się zmierzyłam :-) Żałuję tylko, że nie ma medalu. Szkoda. Po biegu pomyślałam, że mogłam biec w Open, może udało by się ukończyć. Ale wracając do domu uświadomiłam sobie, że byłoby to samo. Jestem zbyt uparta i ambitna. I tak bym nie chciała pomocy na przeszkodach, bo nie mam wtedy żadnej satysfakcji. Tej skośnej [...]
[...] w kółko po parku to nie jest to co lubię. Ja musze mieć trasę, która się zmienia, a nie ciągle to samo. W wielkich bólach zrobiłam niecałe 5km i dłuższą drogą wróciłam do domu. Cały czas czułam, ze takim tempem to ja moge biec i biec, ale po 1,5h zaczełam odczuwać zmęczenie w nogach. Mam nadzieję, że za tydzień uda się w końcu pobiegac po [...]
[...] kolejności liczyły się czasy dziewczyn z opaską, a dopiero później bez ;-) Załapałam się do finału i kolejne zmagania czekały mnie po południu. W międzyczasie pojechałam do domu, zrobiłam obiad i musiałam zabrać Malucha na druga część zabawy, bo nie miał kto z nim zostać po południu. Jak się okazało, był moim największym kibicem :-D Na starcie [...]
Ja się po prostu obwiązałam sznurkiem dookoła i nic się nie wrzynało, ale ciężar tez nie duży ;-) 5.12 środa Wycieczka biegowa Po powrocie do domu: nachwyt 3/2/1/1 Bieganie super, choć najlepszy okres na bieganie już minął :-( Teraz albo pada albo pizga złem %-) Odkrywałam nowe ścieżki, ale zupełnie bez nawigacji. Rewelacja :-D8-)8-)8-) Po [...]
[...] nie było :-D Maluch bawił się świetnie, poradził sobie znakomicie i bardzo mu się podobało. Tym razem to on przywiózł medal :-D Po tym biegu zamiast do pracy pojechałam do domu. Zaliczyłam drzemkę a teraz siedzę pod kocem pomimo, że jest jakieś 30 stopni 88-O Wszystko mnie boli, najgorszy jest ból w nogach, a przecież prawe nic nie biegłam @@-) [...]
1.02 Brak jakiejkolwiek aktywności no ale nadrobiłam cardio na parkiecie i nocnym spacerem do domu .kroków nie wiem w sumie tym razem ile bo nie zabrałam opaski żeby jej nie zgubić Z policzonych rzeczy 1 gofry z Almette bananem masło orzechowe , kakao 2 gofry z jajkiem i warzywami 3 wołowina z warzywami Z niepoliczalnych sushi , chipsy(w [...]
Fighter, dwóje nie bo mnie z domu wyrzucą %-) 3-4 może będzie %-) Seba, ja już je przecie znam};-) dwie konkretne jeśli o sport chodzi, równo napyerdalają na wf :P, reszta cienizna Seba, dont ja się nic a nic nie martwie, poprzedni rok więcej poświęciłam na treningi niż na nauke i było nawet spoko %-) [...]
[...] na nogach cały czas trzymają spore, sprinty były utrudnione. Od 4 sprintu siły zaczęły uciekać, zaczęło kręcić mi się w głowie, słabo mi się robiło itd %-). Powrót do domu wyglądał strasznie, truchcik wymieszany z powolnym chodem, co chwila miałam ochote p******nąć się w śnieg i chwile poleżeć %-). Brzuch zrobiony dopiero po dojściu do [...]
[...] Arphiel, Twoje opinie są po prostu zabójcze };-) ________________________________________________________ 4-5 minut biegu 10x 20s sprint / 40s biego-trucht +czołganie się do domu %-) Brzuch 1a. Unoszenie w podporze 4x10-12 1b. Spięcia na prostej 10x / 10x2,5kg / 10x5kg / 10x7,5kg 2a. Unoszenie nóg leżac na ławce 3x8 2b. Serratus crutches 12x5kg / [...]
[...] A - ok B - wyc. hantli ok, wyciąg dolny jednorącz to nowość u mnie całkiem fajne ćwiczenie%-) C - barki zaczęły się odzywać w pp@-) Troche przeziębiona jestem ale walić to, interwały na rowerku to nie to samo co w terenie %-) ostatnie "sprinty" to tylko takie przyspieszenia, powrót do domu wyglądał tragicznie %-)
Jeżeli kogoś to interesuje to: a) Dziś pracuje ostatni dzien b) Na 99,9% jutro wracam do domu c)W niedziele i poniedzialek kontynuje rozpuste, aczkolwiek kreuje plan powrotu do siebie d)Pierwszego września reaktywuję dziennik ____________ Fitnesska wraca do domu po 4.09 Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-08-28 11:27:48
[...] dobrze obciążenie zapamiętałam. MC robię za szybko, zawsze sobie mówię, że kolejnym razem ma być dokładnie, a później wychodzi i tak inaczej. Nie wiem dlaczego. Wracając do domu analizowałam sobie jak go robiłam i tyle błędów... @@-) Następnym razem zrobię dobrze :-D Rano jeszcze bolały mnie plecy, a po treningu zupełnie przeszło :-) 1. MC [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
